co cwiczyc

Mlody jest dobrze. Jest na czym cwiczyc. Wszystko co najwazniejsze jest wiec jest gites <yes>

mi sie podoba :] Raz zrobie zdjecia silki w jakiej cwiczylem :] to chyba szoku doznacie :P ale jakos wyrobilem sie tam kiedys na 37 w lapie i 88 wycisku na klate :] grunt,zeby cwiczyc i miec checi , co do twojej silki b.fajna jest fajnei sei cwiczy na takich laweczkach :]

[...] Albo zanizyles staz albo nawdupiales jakichs anabolikow, to ze sie chcesz pochwalic to rozumiem kazdy chce czyms tam ale chociaz mow prawde co i jak, no i ku.rwa jeszcze tym martwym ciagiem mnie dobiles ledwo zaczeles cwiczyc a sie bierzesz za mc, pokaz filmik jak targasz te 140kg pozdro, powodzenia, duzo zdrowia na starosc zycze bo sie przyda

A tak wogóle na co chcesz ćwiczyć ???

Przeczytałem i mam kilka pytań. Na śniadanie jem kromke chleba tylko, W szkole 1 bułke, potem obiad i chyba najwiecej jem na wieczór co napewno jest błędem. Czy taka dieta bęzie Ok ? Posiłek I -jajka z papryką i pomidorami -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków ***TRENING*** [...]

co chcesz musiałem zacząć ćwiczyć...

[...] nie da rady zlikwidowac do konca...i jezeli komuz zalezy i ma na to pieniadze to moze ten porblem rozwiazac bardzo popukarnymi ostatnimi czasy operacjami plastycznymi możesz cwiczyc i uzywac kremow ujedrniajacych! w sumie nie wiem co wiecej poradzic gdyz nie mam dzieci nie jestem po cesarce...i znajomoi takze wiec cie z tym nie zetknelam...w [...]

Ok. Czyli bez zadnych ulepszaczy da sie z tym zestawem cwiczyc, si? Ew. gdybys mogl jakos zainspirowac mnie do rozwoju mojej wiedzy nt. supli co polecilbys do takich masowo/silowych treningow?

[...] na 4tym dniu A6W, teraz pozostaje mi ulozenie treningu, moze moglibyscie mi w tym pomoc? Z tego co czytalem o act, to czas trwania to max 40 minut, a ja jednak chcialbym pocwiczyc okolo 1,5h, poza tym wolalbym cwiczyc w nieco wolniejszym tempie - czy mozecie mi dopasowac jakas ogólnorozwojówke? Jesli potrzebne beda jakies dodtakowe informacje [...]

[...] krotki. Czy osiagne nim wiecej niz tym fbw na gorze strony, bo jak juz pisalem moim priorytetem jest przyrost masy w 2,5 miesiaca jak najwiekszy. pozniej oczywiscie tez chce cwiczyc dalej, ale na poczatek chcialbym wykorzystac maksymalnie te 10 tygodzni. A moge zrobic np tak 6-7 tygodni jade tym fbw na gorze po tem 1-2 tygodnie lekkiego treningu [...]

[...] brak porozumienia :) Jak nie wiedomo o co chodzi to chodzi o pieniadze :)) Szkoda ze nie bedzie cie w Gdansku. W takim ukladzie pytanie o intruktora w Gdansku, jaki ma staz i w czym jesli mozna wiedziec??? i czy jak ktos zaplaci w Gdansku moze cwiczyc w Gdyni czy juz nie ? DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-11-16 07:39:15

ja neichce ćwiczyc osobno dolnej i górnej:P ja chciałem sie dowiedzieć jak wykonaowac i co żeby bardziej rpacowała część dolna

czemu o kant mozna obic? a nogi nie Cwicze narazie bo silownie mam w domu Hmmm to jak bys proponował cwiczyc? w jakie dni co robic? no i wogole narzekam tylko na barki ze za małe sa wiec nie narzekam na ten trening :P

Tzn. ta siłownia płatna jest, ale niedroga. A nie chcę ćwiczyć u siebie, ponieważ nie mam stojaków i tyle, co dam radę, to zarzucę sobie na barki 40kg i tylko takim ciężarem mogę robić przysiady..

Retex "A nie chcę ćwiczyć u siebie, ponieważ nie mam stojaków i tyle, co dam radę, to zarzucę sobie na barki 40kg i tylko takim ciężarem mogę robić przysiady.." I TO JEST GLOWNY POWOD,DLA KTOREGO WARTO WYKUPIC KARNET. ps. oczywiscie nie kombinuj z osemkami-rob piatki!(chodzi o powt.) te uginania nagrarstkow to zart,prawda?

To po co wogóle ćwiczyć i tak na starość mięśnie spadną? Wszystko trzeba umieć wykorzystać w odpowiedni sposób. Nie zawsze co piszą jest dla nas dobre.

Ja ćwiczę w domu wiec może prościej będzie, jak powiem co ja mam.A więc podstawowo:ławka prosta z regulacją na skos, Gryf prosty i jakieś podstawowe obciążenie,gryf łamany i obciążenie do niego najlepiej jeśli talerze będą pasować na ten i na ten gryf bo to zaoszczędzi pieniędzy.Hantle, albo regulowane-można zmieniać ciężar albo 2-3 pary jakieś [...]

Wiesz co ja mysle zeby taką sylwetke uzyskac to zależy od tego jak teraz wyglądasz i od genetyki..... wklej swoje foty to Ci powiemy ile trzeba ćwiczyć żeby takie coś uzyskać. A to że on taką sylwetke osiągnął w 6 miesięcy to na to nie patrz, bo on miał z pewnością jakieś najlepsze suplemety na świecie i diete dobraną przez jakiegoś super [...]

masz kolega to samo co ja. Zacznij ćwiczyć a zobaczysz jaka to radość kiedy tak szybko wraca. Jak ktoś nie wie ile miałeś wcześniej to nie uwierzy, że jedziesz na sucho. Perypetie życiowe

a powiedz mi jeszcze dlaczego robisz ten wyciag po cichu ,rodzice nie pozwalaja Ci cwiczyc czy co? z tym lancuchem to nie wiem czy dobry pomysl bo jak bedziesz cwiczył to juz nie bedzie "po cichu" ale chyba tylko to pozostaje jak nie chcesz nic wiercic